Meski hal itu baik, otak kita jadi dipenuhi berbagai macam ide, pikiran, dan emosi.
Makanya, me time untuk healing dengan cara menyendiri mungkin bisa membantu kita menata ulang isi di dalam kepala kita.
Kita bisa menetapkan batas waktu bagi diri sendiri untuk bersantai sejenak dari segala hiruk-pikuk sehari-hari.
Olahraga
Faktanya, olahraga ringan saja dapat membantu menjernihkan pikiran kita.
Baca Juga: Membantu Healing, 5 Alasan #GirlsIn5piration Harus Bikin Wishlist!
Kita bisa nih, berjalan kaki di sekitar rumah untuk membuat pikiran enggak begitu kusut lagi.
Di samping itu, kita juga bisa berolahraga di rumah untuk mengisi me time sekaligus healing.
Tarik Napas
Pelan-pelan, girls. Hari ini kita sudah menarik napas dalam-dalam belum, nih?
Yuk, cobalah untuk bernapas dengan lebih penuh kesadaran.
Tarik dan hembuskan napas dengan benar melalui diafragma dan rasakan sensasinya.
Fyi, hal ini juga merupakan metode meditasi paling mudah yang bisa dilakukan.
Kegiatan ini akan mengembalikan energi dan membawa kita ke dalam pikiran yang damai.
Baca Juga: Bagian dari Healing, 5 Quotes Buat #GirlsIn5piration Biar Semangat Bangkit dari Kegagalan!
(*)