CewekBanget.ID - Enggak bisa dipungkiri, ada kalanya kita merasa begitu lelah dan enggak berdaya dalam hidup.
Mungkin kita sedang menghadapi masalah berat atau mempertanyakan berbagai hal dalam hidup kita.
Di saat seperti ini, mungkin yang kita butuhkan adalah self healing.
Enggak perlu bepergian jauh demi mewujudkan self healing ini ternyata, cukup lakukan 5 hal berikut ini di rumah agar kita dapat memulihkan diri dan bangkit.
Bersyukur
Bagaimana biasanya kita memulai hari?
Idealnya, kita memulai hari dengan bersyukur sebelum terjun kembali pada kesibukan dan rutinitas sehari-hari.
Faktanya, bersyukur memberikan manfaat yang baik bagi peningkatan energi, peningkatan harga diri, peningkatan kecerdasan, sistem kekebalan tubuh yang kuat, dan kesehatan mental.
Fyi, bersyukur bisa dilakukan dengan berbagai cara, misalnya mengucap syukur dengan keras atau melakukan gerakan yoga yang menenangkan jiwa dan pikiran alias mindfulness.
Baca Juga: Gagal Meraih Mimpi? Ini 3 Kegiatan untuk Healing di Bulan Ramadan!
Menyendiri
Mungkin kita butuh healing karena biasa terlalu sering bertemu dan berinteraksi dengan orang lain.
Meski hal itu baik, otak kita jadi dipenuhi berbagai macam ide, pikiran, dan emosi.
Makanya, me time untuk healing dengan cara menyendiri mungkin bisa membantu kita menata ulang isi di dalam kepala kita.
Kita bisa menetapkan batas waktu bagi diri sendiri untuk bersantai sejenak dari segala hiruk-pikuk sehari-hari.
Olahraga
Faktanya, olahraga ringan saja dapat membantu menjernihkan pikiran kita.
Baca Juga: Membantu Healing, 5 Alasan #GirlsIn5piration Harus Bikin Wishlist!
Kita bisa nih, berjalan kaki di sekitar rumah untuk membuat pikiran enggak begitu kusut lagi.
Di samping itu, kita juga bisa berolahraga di rumah untuk mengisi me time sekaligus healing.
Tarik Napas
Pelan-pelan, girls. Hari ini kita sudah menarik napas dalam-dalam belum, nih?
Yuk, cobalah untuk bernapas dengan lebih penuh kesadaran.
Tarik dan hembuskan napas dengan benar melalui diafragma dan rasakan sensasinya.
Fyi, hal ini juga merupakan metode meditasi paling mudah yang bisa dilakukan.
Kegiatan ini akan mengembalikan energi dan membawa kita ke dalam pikiran yang damai.
Baca Juga: Bagian dari Healing, 5 Quotes Buat #GirlsIn5piration Biar Semangat Bangkit dari Kegagalan!
(*)