CewekBanget.ID - Gimana puasanya hari ini, girls?
Semoga lancar dan tetap semangat buat #PowerUpRamadan, ya!
Ngomongin soal puasa, mungkin kerap enggak disadari kita sering melakukan kebiasaan-kebiasaan yang ternyata bikin tubuh lemas saat puasa.
Memang sih, pada awalnya pengin bikin kuat selama puasa, tapi akhirnya justru bikin tubuh terasa lemas.
Sebaiknya kita hindari dan biar enggak terulang lagi, kali ini kita bakal kepoin beberapa kebiasaan yang bikin tubuh lemas saat puasa.
Mulai dari melewatkan sahur sampai kebanyakan tidur, ada 5 kebiasaan yang sebaiknya kita hindari.
Let's #PowerUpRamadan, sebisa mungkin hindari 5 kebiasaan ini biar tubuh enggak lemas saat puasa, ya!
Sering melewatkan sahur
Pernah atau justru sering melakukannya, girls?
Baca Juga: 8 Jenis Buah yang Paling Baik Dikonsumsi saat Sahur. Biar Kuat Puasa!
Karena susah bangun, enggak jarang seseorang jadi melewatkan sahur.
Padahal, kebiasaan melewatkan sahur justru bikin tubuh tambah lemas saat puasa, karena enggak ada nutrisi yang masuk ke tubuh, terlebih air.
Alhasil, selain tubuh lemas kita pun jadi susah berkonsentrasi dan sulit fokus seharian.
Maka dari itu, meskipun berat, tetap usahakan bangun dan jangan melewatkan sahur, ya.
Konsumsi makanan kaya nutrisi, dan tentu saja jangan lupa minum banyak air putih saat sahur.
Tidur setelah sahur
Selanjutnya, kebiasaan yang satu ini juga bikin tubuh lemas saat puasa, lho.
Banyak dari kita yang cenderung memilih untuk tidur lagi setelah sahur.
Namun ternyata girls, kebiasaan yang satu ini justru bikin tubuh jadi lemas, karena makanan saat sahur belum sepenuhnya dicerna.
Baca Juga: Rajin Olahraga Setelah Sahur Bakal Berikan 4 Manfaat Tak Terduga!
Selain itu, tidur setelah sahur yang biasanya hanya sebentar, juga akan bikin kita pusing.
Lebih baik kita majukan jam tidur kita di malam hari, biar bisa bangun tepat waktu buat sahur dan enggak terlalu mengantuk setelahnya.
Makan kebanyakan saat sahur
Harapannya sih, biar tahan puasa seharian tapi kenyataannya kebiasaan ini hanya bikin tubuh tambah lemas.
Kita juga bisa merasa mual akibat makan kekenyangan, terlebih jika setelah sahur kita langsung tidur.
Jadi, biar puasa seharian lebih lancar, sebaiknya mulai deh kurangi kebiasaan makan kebanyakan saat sahur.
Lebih baik makan dengan porsi secukupnya tapi dengan menu yang bergizi, ya.
Bermalas-malasan
Baca Juga: Banyak Makan Mentimun di Bulan Puasa, 7 Manfaat Ini Kita Dapatkan!
Kebiasaan yang satu ini juga sebaiknya hindari ya, girls.
Karena, tubuh yang tetap aktif bergerak membuat sirkulasi darah di tubuh jadi lancar dan tubuh jadi lebih segar. Enggak perlu melakukan aktivitas yang terlalu berat, kok.
Lakukan gerakan ringan seperti membantu mama bersihin rumah, rapi-rapi kamar atau beres-beres halaman, sudah cukup oke, lho.
Kebanyakan tidur
Hayo.. siapa yang sering melakukan ini? he-he.
Kerap kali, karena puasa kita jadi malas ngapa-ngapain dan memutuskan untuk tidur aja seharian.
Apalagi pas weekend atau lagi enggak sekolah dan enggak ada kegiatan lain, ya.
Padahal, memilih buat banyak tidur seharian saat puasa ternyata enggak bikin tubuh tambah segar, tapi justru bikin tubuh kita jadi makin lemas, lho.
Sebagai gantinya, kita bisa coba tidur siang dengan waktu yang optimal, biar tubuh bugar kembali.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Menu Makanan Jepang yang Nikmat Untuk Buka Puasa
Dari 5 kebiasaan tersebut, apakah ada yang kerap kali kita lakukan?
Kalau iya, mulai sekarang kurangi kebiasaan tersebut biar puasa makan lancar, ya. Let's #PowerUpRamadan!
(*)