CewekBanget.ID - Ada di antara kita yang doyan ngemil di malam hari?
Biasanya kita dianjurkan untuk enggak terlalu sering ngemil di malam hari karena dapat menyebabkan sejumlah masalah.
Tapi kalau kita sulit menghilangkan kebiasaan ini, kita bisa menyantap pisang sebagai alternatif, lho.
Enak dan mengenyangkan, pisang juga ternyata punya manfaat tertentu saat dikonsumsi di malam hari!
Membantu Merawat Usus
Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan prebiotik.
Serat nabati pada pisang dapat menjadi asupan yang tepat untuk bakteri baik di dalam usus dan membawa banyak dampak positif.
Mulai dari kesehatan pencernaan yang lebih baik hingga fungsi otak yang meningkat.
Selain itu, pisang juga merupakan pereda stres alami yang cukup ampuh, lho.
Baca Juga: Air Rebusan Kulit Pisang Datangkan 3 Manfaat Ini Kalau Kita Minum!
Diet tinggi prebiotik rupanya dapat menjauhkan kita dari gejala seperti sakit perut saat dilanda stres.
Yang terpenting, kemampuan pisang meredakan stres juga berkaitan dengan kualitas tidur kita yang jadi lebih baik, sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak.
Mengatur Hormon untuk Tidur
Nutrisi pada pisang juga dapat membuat tubuh lebih siap untuk tidur dengan nyenyak.
Nutrisi yang dimaksud adalah tryptophan, asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat melatonin.
Sementara itu, melatonin adalah hormon yang membuat kita terlelap.
Pisang ternyata kaya akan tryptophan sehingga kita akan terbantu untuk tidur lebih baik setelah mengonsumsinya.
Enggak hanya itu, vitamin B6 dan tryptophan dalam pisang juga bekerjasama untuk mencegah kita terbangun di tengah malam.
Mineral yang Bagus untuk Tidur
Faktanya, melansir dari The Healthy, sekitar 60% dari kita enggak mengonsumsi magnesium yang cukup.
Kekurangan magnesium menjadi salah satu penyebab kita mengalami masalah tidur.
Untuk mengatasi hal ini, kita bisa menyantap pisang, lho.
Ternyata pisang sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah tidur, ya!
Baca Juga: Ada Kolak Pisang, Ini 6 Makanan Khas Ramadan dari Berbagai Negara!
(*)