Kalau enggak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita enggak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya berbagai jenis roti atau buah tinggi karbohidrat, ya!
2. Kombinasi lauk pauk dan sayuran penting!
Saat memilih menu tambahan, pastikan kita pilih banyak sayuran daripada daging-dagingan, girls!
Sayuran udah terkenal punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi.
Melansir Stylo Indonesia, sayuran juga akan bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lebih lama, lho!
3. Pilih cara masak rendah kalori
Selain memilih lauk yang tepat, kita juga harus memperhatikan cara memasak lauk tersebut.
Baca Juga: Mau Berat Badan Turun? Coba Terapkan Diet Sesuai Zodiak Yuk!
Hindari makanan dengan proses digoreng ya, girls!
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak lauk pendamping nasi, terutama sayuran, dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini enggak cuma baik untuk kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan bisa membantu kita menurunkan berat badan lebih cepat hanya dalam seminggu.
Semoga bermanfaat, girls!
(*)
Baca Juga: Lebaran Berat Badan Naik, Lakukan Diet Telur! Seminggu Turun 5 Kg!