CewekBanget.ID - Buah biasanya jadi alternatif bagi kita yang pengin banget ngemil di jam-jam tertentu, seperti pada malam hari.
Eits, namun kita perlu tahu nih, girls! Enggak semua jenis buah disarankan dan bisa dikonsumsi pada malam hari.
Buat yang pengin ngemil buah di malam hari, yuk cari tahu dulu jenis buah apa aja yang paling aman buat kita konsumsi pada malam hari seperti yang dilansir dari Bobo.ID!
Baca Juga: Rajin Makan Buah Kelengkeng, Ini 3 Khasiat Utamanya Buat Kesehatan!
1. Ceri
Buah ceri yang memiliki manfaat anti inflamasi dan bisa melindungi tubuh dari kondisi peradangan.
Bahkan mengonsumsi buah ceri bisa membantu tidur kita pada malam hari jadi lebih nyenyak, lho!
Dalam sebuah penelitian, orang yang rutin mengonsumsi jus ceri pada malam hari bisa tidur lebih cepat satu setangah jam.
Sehingga buah ini akan cocok untuk orang dengan masalah insomnia.
Pada buah ini terdapat kandungan hormon melatonin yang bisa membuat kita lebih cepat terlelap.
2. Kiwi
Buah yang memiliki warna daging buah hijau ini memiliki kandungan serotonin yang memberikan efek tidur lebih cepat.