Makan banyak sebelum tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Pasalnya, tubuh enggak akan bisa memproses makanan seperti biasanya jika langsung berbaring setelah makan.
Kalau memang pengin mengonsumsi sesuatu sebelum tidur, kita bisa menyantap makanan dengan porsi kecil dan rendah kalori, seperti protein, buah segar, sayuran, kacang, dan biji-bijian utuh.
(*)