Ternyata penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan berpikir dan berprasangka buruk hanya membuat mental kita jadi semakin capek, dibanding mengekspresikan frustrasi dengan cara yang lebih positif.
Jadi, daripada kebanyakan mengeluh, cobalah untuk semakin giat mencari solusi atas masalah yang dihadapi.
Scrolling Media Sosial Sebelum Tidur
Masih berpikir kalau kebiasaan scrolling media sosial sebelum tidur adalah bentuk relaksasi?
Salah besar, nih!
Kalau kita pengin istirahat yang lebih berkualitas, jauhkan ponsel dari jangkauan kita semalaman.
Para peneliti telah menyimpulkan kalau cahaya biru dari gadget dapat mengganggu ritme sirkadian alami tubuh kita, sekaligus mengurangi sekresi hormon melatonin yang membantu mengatur siklus tidur, dan mengurangi tidur REM.
Intinya, kita jadi lebih sulit tidur dan bakal lebih mengantuk keesokan harinya.
Baca Juga: Merasa Gampang Capek? Awas! Bisa Jadi Pertanda 6 Penyakit Ini!
(*)