"Jangan buru-buru, sebaiknya istirahat dan makan dulu selama 5-10 menit sambil sebelum melakukan aktivitas lain agar termodinamika tubuh stabil," papar dr. Reza.
Jika pendonor merasa ingin pingsan, atasi dengan duduk dan meletakkan kepala di antara lutut sehingga lebih rendah dari jantung.
Lantas, bagaimana cara mencegah efek samping donor darah?
Dokter Reza menyarankan untuk mempersiapkan kondisi tubuh harus benar-benar sehat sebelum donor darah.
"Baiknya donor itu dipersiapkan, misalnya besok mau donor darah, malamnya diusahakan tidur cukup minimal 5-6 jam," ujar dr. Reza.
Selain itu, pola makan juga harus dijaga karena makan sembarangan akan berpengaruh pada kualitas darah.
"Baiknya dibanyakin makan sayur sekitar 1-2 hari sebelum donor darah, terutama sayuran hijau," lanjutnya.
Selain sayuran, makanan berprotein tinggi seperti daging merah, telur, dan ati ampela ayam juga dapat meningkatkan sel darah merah pada tubuh.
Pastikan juga mengonsumsi minimal 1,5 liter air putih agar keseimbangan cairan tubuh tetap terjaga dengan baik.
Baca Juga: Mau Sirkulasi Darah Lebih Lancar? Segera Hindari 3 Jenis Makanan Ini!
Artikel Ini Sudah Tayang di Parapuan.co dengan Judul, "Tanya Dokter: Kenapa setelah Donor Darah Kita Sering Mual dan Pusing?"
(*)