4. Lemak sehat
Telur utuh, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, minyak kelapa.
5. Alternatif susu nabati
Susu mete, susu almond, santan, yogurt kelapa.
6. Protein berkualitas tinggi
Salmon, tahu, ayam, kalkun, telur, kerang.
7. Kacang-kacangan
Baca Juga: Enggak Sembarangan, Gini Lho Cara Mengatasi Fungal Acne yang Benar!
Buncis, kacang hitam, lentil, kacang merah.
8. Herbal dan rempah-rempah anti-inflamasi
Kunyit, kayu manis, lada hitam, peterseli, bawang putih, jahe, cabai rawit.
9. Minuman tanpa pemanis