Studi menunjukkan bahwa makan lebih banyak protein menyebabkan berkurangnya lemak perut.
Pastikan untuk memasukkan daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan dalam sarapan.
Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat juga memiliki efek positif pada pembakaran lemak perut, lho!
Brokoli, alpukat, dan makanan kaya serat lainnya baik dikonsumsi di pagi hari.
3. Memilih minum air putih daripada jus
Minum jus untuk sarapan adalah sesuatu yang sangat umum, namun sebenarnya itu bukan kebiasaan yang sehat.
Jus sarat dengan fruktosa cair, dan konsumsi harian ini dapat menyebabkan penambahan lemak perut.
Baca Juga: Waduh! 5 Kebiasaan Pagi Ini Malah Bikin Berat Badan Kita Naik!
Sebenarnya, penelitian menunjukkan bahwa minuman manis menyebabkan peningkatan lemak di hati.
Jadi jauh lebih sehat untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan air putih daripada jus.
4. Minum teh hijau
Meskipun memulai hari dengan secangkir kopi tampak seperti ritual wajib di pagi hari, menggantinya dengan teh hijau bisa menjadi ide yang bagus!