Bad Mood dan Depresi
Sering mengalami mood swing dan stres hingga merasa depresi?
Bisa jadi gara-gara kita kurang asupan vitamin C dan D.
Fyi, bukan hanya dari makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari sinar matahari.
Jadi seringlah berjemur di bawah sinar matahari supaya risiko bad mood dan depresi bisa dikurangi.
Mudah Memar dan Luka Sulit Sembuh
Kalau kita sulit memulihkan diri saat terluka dan mudah memar, ini bisa jadi tanda kalau kita kekurangan vitamin A dan C.
Vitamin A memang bukan hanya mampu menjaga kesehatan mata, tetapi juga mendukung fungsi sistem imun dan menjaga kesehatan kulit.
Sedangkan vitamin C membantu melindungi sel tubuh, menyembuhkan luka, serta menjaga kesehatan kulit, tulang, pembuluh darah, dan tulang rawan.
Jadi jangan sampai kita kekurangan vitamin A dan C supaya enggak kesulitan dalam pemulihan luka dan memar, ya!
(*)