CewekBanget.ID - Girls, sudah makan malam atau memikirkan menu makan malam untuk hari ini, belum?
Kalau belum, jangan sampai kita melewatkan makan malam, ya.
Soalnya, berlawanan dari anggapan banyak orang, skip makan malam justru dapat membuat berat badan kita naik.
Simak penjelasannya berikut ini, yuk!
Berat Badan Naik Akibat Skip Makan Malam
Kalau masih ada yang mengira melewatkan makan malam dapat membantu menurunkan berat badan, ini dia faktanya.
Studi terbaru tersebut menyimpulkan bahwa enggak makan malam adalah prediktor signifikan dari kenaikan berat badan dan kelebihan berat badan atau obesitas.
Dari studi tersebut, ditemukan bahwa peserta yang sering melewatkan makan cenderung lebih tinggi berat badannya, atau malah jadi makan malam terlalu larut saat sedang enggak skip.
Melewatkan makan malam secara signifikan terkait dengan penambahan berat badan 10% atau lebih.
Baca Juga: Cancer dan 3 Zodiak Ini Sering Skip Makan Biar Berat Badan Turun
Mengacaukan Pola Makan
Jadi konon, melewatkan makan malam bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas karena dapat membuat seseorang lebih lapar.
Kondisi itu pada akhirnya membuat orang yang bersangkutan makan lebih banyak sepanjang hari.
Penjelasan memungkinkan lainnya adalah karena makan malam biasanya untuk mengonsumsi makanan bergizi seperti makanan tinggi protein tanpa lemak dan sayur-sayuran.
Ketika seseorang melewatkannya, maka tubuh akan kehilangan makanan berkualitas.
Studi Lebih Lanjut
Sebetulnya masih dibutuhkan studi lebih lanjut terkait hubungan antara skip makan malam dan kenaikan berat badan.
Untuk mendapatkan hasil yang akurat, dinilai bahwa penelitian tersebut perlu diulang pada demografi yang lebih luas.
Tapi pada dasarnya, melewatkan jam makan memang bukan hal yang baik untuk dilakukan terus-menerus.
Jadi memperhatikan pola makan kita serta sejumlah faktor lainnya dalam gaya hidup dapat membantu mengontrol berat badan agar lebih sehat.
Baca Juga: Rahasia Body Goals Rosé BLACKPINK Ternyata Menghindari Makan Malam!
(*)