Manfaatnya Nyata, 3 Alasan Harus Rajin Makan Pisang Mulai Sekarang!

By Salsabila Putri Pertiwi, Senin, 4 Juli 2022 | 23:25 WIB
Ilustrasi makan buah pisang (Vyacheslav Dumchev)

CewekBanget.ID - Hari ini sudah makan pisang belum, girls?

Sama seperti buah-buahan lainnya, pisang sudah tentu punya sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Kita juga bisa mendapatkan manfaat berikut ini dari kebiasaan makan pisang.

Asalkan porsinya dijaga agar tetap ideal, ya!

Menjaga Kesehatan Jantung

Pisang merupakan buah yang kaya potassium.

Kandungan tersebut dapat membantu kerja jantung, fungsi saraf, dan kontraksi otot, serta membantu pergerakan nutrisi ke dalam sel.

Selain itu, konsumsi pisang secara rutin juga dapat membantu meregulasi tekanan darah dengan menyingkirkan beberapa dampak buruk kandungan sodium.

 
 

Potassium bekerja sebagai diuretik yang membawa sisa sodium dan cairan keluar dari tubuh.

Melawan Peradangan

 
Selain potassium, pisang juga mengandung antioksidan yang dapat melawan peradangan dan kerusakan sel akibat berbagai gangguan pada tubuh.

Gangguan tersebut termasuk arthritis, diabetes, pengerasan pembuluh darah, beberapa jenis kanker, dan penyakit Alzheimer.

Komponen bioaktif pada pisang juga dapat mengatasi kerusakan oksidatif akibat ketidakseimbangan produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh menangani efeknya.

Meningkatkan Mood dan Energi

Makan pisang juga dapat meningkatkan mood kita, nih!

Pisang mengandung serotonin yang dapat mendukung perasaan bahagia.

Selain itu, pisang juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk menjaga kelangsungan energi, karena kandungan serat dan vitamin B6 pada pisang dapat membantu meregulasi gula darah dan kadar insulin.

Makanya, banyak orang mengonsumsi pisang sebelum berolahraga untuk menambah energi.

(*)