CewekBanget.ID - Enggak bisa dipungkiri, beberapa dari kita doyan ngemil.
Sebetulnya ngemil itu boleh-boleh saja kok, asal enggak berlebihan.
Nah, tapi kalau kita jadi enggak bisa berhenti ngemil saking terlalu terbiasa, mungkin kita harus melakukan 4 hal ini.
Ngemil secukupnya saja, yuk!
Jangan Sambil Multitasking
Multitasking atau mengerjakan beberapa hal sekaligus kadang membuat kita ngemil lebih banyak tanpa disadari.
Mulai sekarang, supaya enggak terbiasa ngemil berlebihan lagi, makanlah hanya ketika kita enggak sedang melakukan apa-apa, ya.
Pasalnya, saat fokus hanya tertuju pada makanan, kita cenderung lebih dapat menghargai rasa dan tekstur makanan.
Kita jadi bisa menentukan kapan harus berhenti makan alih-alih sembarangan memasukkan makanan ke mulut saat sedang beraktivitas dan enggak memperhatikan porsinya.
Baca Juga: 4 Kesalahan Ngemil yang Masih Sering Dilakukan, Jadi Enggak Sehat!
Porsi Pas
Apakah selama ini kita mengira penentuan porsi yang pas hanya berlaku untuk makanan berat?
Salah, nih! Ngemil juga lebih baik diatur porsinya.
Pastikan porsi camilan yang kita konsumsi enggak mengandung kalori berlebih.
Selalu ingat risiko yang akan timbul seperti kelebihan berat badan dan juga penyakit yang mengintai seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Menata Ulang Dapur
Hayo, jangan-jangan kita sering ngiler ngemil gara-gara banyak camilan di dapur.
Coba atasi kebiasaan ngemil berlebihan dengan menata ulang dapur beserta isinya.
Baca Juga: Letakkan di tempat yang mudah terlihat sehingga lebih menggugah selera. Ganti Gula Saat ingin mengonsumsi makanan yang manis, ganti dengan alternatif lain. Misalnya, mengganti es krim dengan pisang atau pepaya beku, lalu mengganti gula dengan bubuk kayu manis atau madu. Cobalah mencari bahan-bahan sehat yang dapat mengganti camilan sehari-hari. Baca Juga: Boleh Doyan Makan, Asal Jangan Sampai Jadi Emotional Eater ya! (*)