Asupan Cairan Tubuh yang Cukup
Untuk mengatasi masalah kulit akibat stres, pastikan selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh kita.
Jika tubuh terhidrasi dengan baik, tentu saja kulit akan terasa lebih lembap dan skin barrier tetap terjaga.
Oleh karena itu, selalu konsumsi delapan gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ya!
Bahkan di bulan Ramadan ketika harus berpuasa di siang hari, kita bisa memperhatikan pola minum air saat sahur dan berbuka puasa.
Konsumsi Makanan Kaya Vitamin A dan C
Memperbanyak konsumsi vitamin A dan C juga dapat membantu mengatasi masalah kulit akibat stres, karena kedua vitamin tersebut berfungsi mendorong produksi kolagen.
Enggak hanya itu, vitamin A dan C juga melindugi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Jika dikonsumsi secara rutin, kedua vitamin ini juga membantu mencerahkan dan melembapkan kulit.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup penting banget untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kulit, agar tetap sehat.
Pasalnya, kurang waktu tidur dapat memengaruhi peningkatan hormon kartisol yang berdampak pada produksi minyak berlebih.
Enggak hanya itu, kekurangan tidur membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah sehingga dapat memicu munculnya berbagai masalah kulit seperti garis halus dan jerawat.
Untuk itu, usahakan untuk tidur selama 7-8 jam dalam sehari, ya!
(*)