CewekBanget.ID - Kamu termasuk yang rentan mengalami sesak napas, girls?
Sesak napas bikin kita jadi kesulitan untuk bernapas, dan ini rasanya enggak nyaman banget.
Kalau enggak ditangani segera dan dengan cara yang tepat, bisa-bisa mengancam nyawa kita!
Kalau tiba-tiba kita mengalami sesak napas, jangan sampai panik, ya!
Segera lakukan beberapa langkah pertolongan pertama di bawah ini!
Baca Juga: Parfum Bisa Menimbulkan Masalah Pernapasan? Ini Alasan Ilmiahnya!
1. Buka jendela
Terperangkap dalam ruangan dan enggak ada udara segar? Segera dekati jendela dan bukalah.
Pertukaran udara yang terjadi akan membuat kita bernapas lebih mudah.
Jika ada kipas angin, enggak ada salahnya menyalakannya supaya udara jadi lebih segar.
2. Nyalakan dehumidifier
Kalau kelembapan udara di dalam ruangan terlalu banyak, segera nyalakan dehumidifier agar udara jadi segar.
Ini bisa membantu kita untuk bernapas dengan lebih lega, girls!
3. Nyalakan AC
Air Conditioner (AC) ternyata juga bisa membuat napas kita jadi lebih lega.
Sebab AC akan membuat udara panas berubah jadi sejuk.
Udara yang panas sendiri mengandung lebih banyak kelembapan.
4. Bergerak
Aktivitas fisik ternyata bermanfaat untuk memperlancar udara yang masuk.
Baca Juga: Sesak Napas Hingga Insomnia, Ini Dia 10 Gejala Umum Long COVID!
Sebab dengan bergerak maka tubuh akan memasukan oksigen yang lebih banyak ke dalamnya.
5. Hindari udara kotor
Udara kotor adalah musuh bagi mereka yang menderita asma.
Sebab udara kotor akan membuat mereka jadi makin rentan sesak napas.
Selain udara kotor, hindari pula serbuk sari, parfum, asap kendaraan, dan debu yang bisa memperburuk sistem respiratori atau pernapasan kita.
6. Bernapas dengan tenang
Saat serangan sulit bernapas itu datang, bernapaslah dengan tenang dan buatlah diri kita jadi sesantai mungkin.
Lalu bernapaslah secara perlahan, ya!
7. Jauhi perokok
Jangan dekat-dekat dengan perokok yang ada di sekitar.
Sebaiknya segera jauhi karena asap rokok dapat menyebabkan sistem respiratori kita bermasalah, terutama yang berkaitan dengan paru-paru.
Hal inilah yang kemudian membuat kita jadi sulit bernapas.
8. Hindari minuman bersoda
Supaya kita enggak gampang sesak napas, sebaiknya mulai sekarang kita harus mengurangi minuman bersoda.
Sebab soda mengandung karbon dioksida yang hanya akan memperburuk kesehatan pernapasan.
Itu tadi beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa kita lakukan kalau tiba-tiba mengalami sesak napas.
(*)
Baca Juga: Kenali Gangguan Pernapasan Asfiksia dan Gejalanya. Membahayakan Jiwa!