Pijat ringan dapat membantu menenangkan otot tubuh setelah berolahraga.
Pijat ringan dengan atau tanpa alat juga bisa membantu menggerakkan cairan tubuh yang terakumulasi di otot setelah olahraga.
Tidur Cukup
Istirahat cukup setelah berolahraga intens juga penting untuk pemulihan setelah berolahraga.
Sudah jelas, tidur merupakan proses yang penting untuk mengembalikan otot dalam kondisi prima.
Setelah berolahraga, kita disarankan untuk tidur berkualitas minimal selama tujuh jam.
Mandi Air Hangat
Cara menghilangkan nyeri otot setelah olahraga yang cukup praktis adalah mandi air hangat.
Guyuran air hangat dapat meredakan nyeri otot dan memperbaiki sirkulasi darah.
Hal ini dapat meringankan rasa sakit sementara setelah olahraga.
Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga Yoga yang Bisa Kecilkan Paha Besar, Mari Kita Coba!
(*)