CewekBanget.ID - Apakah kita termasuk orang yang sering mengalami nyeri saat menstruasi?
Nyeri menstruasi kadang enggak tertahankan banget bagi sebagian cewek.
Bahkan, nyeri menstruasi bisa sampai menyebabkan kita sulit beraktivitas.
Selain mengonsumsi obat pereda nyeri, ternyata kita bisa melakukan sejumlah kegiatan olahraga untuk mengatasi masalah ini kok, girls.
Jalan Cepat
Bukan berlari, kita cukup berjalan cepat saja agar nyeri menstruasi dapat teratasi.
Cukup 15 menit, berjalan cepat di taman atau sekitar rumah bisa membantu meredakan nyeri akibat menstruasi.
Selain itu, jalan cepat dapat membantu meningkatkan mood, membakar sedikit kalori, dan memberikan manfaat kesehatan secara umum.
Olahraga ini juga tergolong mudah untuk dilakukan dan enggak butuh waktu khusus.
Baca Juga: Nyeri Pinggang Saat Menstruasi? Coba Kompres Air Hangat dan Lakukan Olahraga Ringan
Peregangan
Enggak sanggup bangkit dan bergerak terlalu jauh akibat rasa nyeri yang melanda?