Nyeri Pinggang Saat Menstruasi? Coba Kompres Air Hangat dan Lakukan Olahraga Ringan

CewekBanget.ID - Alami nyeri pinggang saat menstruasi, girls?

Tenang, nyeri pinggang saat menstruasi adalah hal yang wajar kita alami, kok.

Rasa nyeri saat menstruasi, salah satunya pada pinggang, bisa terjadikarena adanya perubahan hormon selama siklus menstruasi.

Selain itu juga karena kadar prostaglandin, yang menyebabkan otot rahim berkontraksi lebih banyak.

Meningkatnyakadar prostaglandin juga menyebabkan lebih banyak rasa sakit.

Nah.. kontraksi inilah yang dapat menyebabkan kita mengalami kram perut,yang mungkin menjhalar ke pinggang dan kaki.

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk atasi nyeri pinggang saat menstruasi.

Diantaranya adalah dengan kompres pinggang dan olahraga ringan. Simak ulasannya, yuk!

Kompres pinggang dengan air hangat

Baca Juga: 5 Penyebab Kita Telat Haid, Bisa Karena PCOS Hingga Hormon Berlebih!

Pertama, coba untuk kompres dengan air hangat, guna meredakan rasa nyeri yang muncul.

Mandi atau berendam dengan air hangat juga sangat membantu menenangkan dan meredakan nyeri, lho!