Kapan waktu terbaik minum air putih ketika makan?
Agar saluran pencernaan lancar, minumlah air 30 menit sebelum makan atau bisa juga dilakukan setelah makan.
Melansir Mayo Clinic, air yang diminum berguna untuk memecah makanan sehingga nutrisinya lebih mudah diserap tubuh.
Air juga bisa membuat kotoran menjadi lebih lembut, mencegah terjadinya sembelit yang bisa menyiksa.
Disarankan untuk enggak minum air dengan jarak waktu yang terlalu dekat antara sebelum atau sesudah makan, karena bisa mengencerkan cairan pencernaan.
Pilih juga air putih daripada minuman dengan kandungan gula yang tinggi atau memiliki rasa manis, seperti soda.
(*)
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi? Ternyata Begini Penjelasannya!