Kita juga dapat memanfaatkan sesi olahraga sebagai waktu untuk menikmati diri sendiri.
Di samping itu, kita juga bisa berolahraga di rumah dan beri tahu orang terdekat kalau kita sedang me time dengan berolahraga.
Mengerjakan Hobi
Apa hobi kita, atau hal yang suka kita lakukan?
Melakukan sesuatu yang kita suka bisa mengalihkan pikiran dari gangguan yang dialami setiap harinya.
Baca Juga: Maizura Ngaku Lagi Naksir Cowok yang Bukan dari Dunia Hiburan
Kita suka mendengarkan lagu, nonton YouTube, melakukan perawatan diri, dan sebagainya? Fokuslah pada hal itu saat me time.
Waktu yang dihabiskan dengan baik ini enggak hanya akan membantu lebih rileks, tetapi kita juga dapat mempelajari sesuatu yang baru.
Latihan Pernapasan
Alih-alih menjadi gelisah, enggak sabar, atau tanpa henti memeriksa ponsel berulang kali, gunakan waktu itu sebagai waktu sendiri dan melatih pernapasan.
Di mana pun kita berada, secara sadar tarik dan hembuskan napas dengan benar melalui diafragma.
Orang-orang yang enggak mempunyai waktu bermeditasi bisa menarik napas dalam-dalam sambil duduk di kursi saat berkegiatan.
Kegiatan ini akan mengembalikan energi dan membawa kita ke dalam pikiran yang damai.
Baca Juga: Maizura Ngaku Lagi Naksir Cowok yang Bukan dari Dunia Hiburan
(*)