CewekBanget.ID - Kita sebagai cewek tentu punya siklus menstruasi masing-masing.
Makanya, kadang kita bakal auto panik saat menyadari kalau siklus menstruasi datang terlambat.
Telat beberapa hari mungkin enggak kita sadari, tapi gimana kalau sudah terlambat menstruasi sampai berminggu-minggu? Kita harus apa, nih?
Jangan panik dulu, simak cara mengatasinya berikut ini!
Rutin Berlatih Yoga
Dilansir dari Healthline, yoga terbukti bisa menjadi cara melancarkan haid yang terlambat secara alami.
Studi pada 2013 membuktikan, latihan yoga 35 menit sebanyak lima kali seminggu selama enam bulan dapat menurunkan kadar hormon biang siklus haid enggak teratur.
Enggak hanya melancarkan haid, yoga juga terbukti mengurangi nyeri haid dan gangguan emosional karena haid.
Berat Badan Ideal
Perubahan berat badan secara drastis, baik kelebihan berat badan maupun berat badan turun, juga dapat memengaruhi menstruasi.
Untuk itu, salah satu cara melancarkan haid yang terlambat juga perlu menjaga berat badan tetap ideal.
Upaya menjaga berat badan tetap ideal bisa dilakukan dengan membangun rutinitas aktif bergerak, rajin olahraga, dan menjaga pola makan seimbang.