Tapi secara umum, makanan dengan kandungan tersebut diketahui dapat membantu mendukung kesehatan rambut dan kulit.
Selain itu, makanan dengan asam lemak esensial seperti salmon, tuna, dan selai kacang berperan penting dalam fungsi dan penampilan kulit normal, serta memiliki sifat anti-peradangan.
Vitamin B
Vitamin B, khususnya B7, diyakini mampu mengatasi ketombe.
Soalnya, defisiensi vitamin B juga kerap dikaitkan dengan penyebab ketombe.
Kita bisa mendapatkan vitamin B7 atau biotin dari bahan-bahan makanan seperti telur, tomat, dan wortel.
(*)