Selain itu, air juga bisa mengurangi peradangan dan menutrisi otot.
Sebelum tubuh mengalami dehidrasi dengan indikator warna urine kuning gelap, cukupi pasokan cairan untuk tubuh.
Pijat Ringan
Cara menghilangkan nyeri otot dan tubuh pegal-pegal lainnya yakni dengan pijat ringan.
Pijat ringan dapat membantu menenangkan otot tubuh.
Pijat ringan dengan atau tanpa alat juga bisa membantu menggerakkan cairan tubuh yang terakumulasi di otot setelah beraktivitas.
Gunakan Balsam
Kalau nyeri otot sangat enggak tertahankan, kita bisa menggunakan obat khusus untuk mengatasi nyeri otot seperti balsam atau obat gosok.
Sejumlah obat gosok atau krim antinyeri otot biasanya mengandung bahan aktif minyak atsiri mentol yang dapat membantu meringankan rasa sakit.
Termasuk kram, pegal, dan nyeri otot.
Hanya saja, selalu perhatikan petunjuk keamanan produk terkait cara penggunaannya demi mencegah iritasi, ya.
(*)