CewekBanget.ID - Selama ini, kita menganggap aktivitas tanpa henti di luar rumah sudah cukup melelahkan.
Tapi mungkin ada di antara kita yang menyadari, setelah harus menjalani aktivitas di rumah akibat pandemi, bahwa kerja dari rumah ternyata enggak kalah capeknya.
Padahal kita seringkali cuma duduk dan menatap layar komputer ya, girls.
Kok bisa sih, sampai kecapekan meski berkegiatan dari rumah?
Overthinking Akibat Kabar dan Berita
Sejak pandemi melanda dunia, kita cenderung lebih sering mendengar kabar dan berita buruk.
Situasi ini memang enggak bisa dihindari, karena enggak ada yang melihat sebelumnya bagaimana pandemi mengubah total gerak dunia.
Perubahan mendadak ini pun kerap bikin kita stres, overthinking, dan kalut saat berusaha menyesuaikan diri dengan kegiatan yang tiba-tiba cuma bisa kita lakukan dari rumah.
Tentu saja membuat diri kita up-to-date itu penting, tapi jangan lupa untuk memikirkan kondisi diri kita sendiri di atas dorongan untuk enggak ketinggalan berita terbaru ya, girls.
Baca Juga: Pernah Punya Mantan di Bintaro, Nadhif Basalamah: Capek di Jalan!
Enggak Kenal Waktu
Kita biasanya tahu batasan waktu saat beraktivitas di luar rumah.
Nah, hal inilah yang kadang hilang ketika kita harus berkegiatan di rumah, karena kita kurang bisa membagi batas waktu untuk belajar, kerja, tidur, dan sebagainya.
Karena merasa waktu di rumah lebih fleksibel, kadang hal-hal seperti ini luput dari perhatian kita.
Untuk itu, coba ciptakan rutinitas baru seperti olahraga yang bisa mengisi waktu kosong tersebut dengan tepat dan dapat mempersiapkan tubuh kita untuk melakukan aktivitas harian lainnya.
Terlalu Lama Menatap Layar
Segala kegiatan jarak jauh sekarang dilakukan melalui internet dan diproses secara digital.
Mata yang terlalu lama terpapar sinar dari layar gadget dan posisi tubuh yang enggak banyak berubah atau bergerak pun otomatis membuat tubuh lebih mudah lelah.
Baca Juga: Merasa Capek Terus Padahal Udah Cukup Tidur? Ini 4 Alasannya!
Tapi memang terkadang sulit untuk meninggalkan laptop atau komputer karena kita masih harus menyelesaikan kegiatan kita di sana.
Jadi, sebaiknya kita mulai melatih tubuh dan pikiran secara rutin agar enggak terus-menerus merasa lelah hingga stres karena terlalu sering menghadapi layar komputer.
Minim Paparan Sinar Matahari
Kebanyakan dari kita betul-betul menghabiskan waktu di dalam ruangan selama karantina mandiri.
Meski memang dianjurkan untuk enggak melakukan kegiatan di luar rumah selama pandemi, sebetulnya kita justru harus tetap menjaga asupan sinar matahari yang baik buat tubuh.
Sesekali di pagi dan siang hari, luangkan waktu untuk berjemur sebentar di halaman rumah.
Jangan lupa pakai tabir surya, ya!
Baca Juga: 5 Penyebab Kita Sulit Tidur Padahal Ngerasa Ngantuk dan Capek Banget!
(*)