CewekBanget.ID - Sadar atau enggak, banyak kebiasaan kita yang berpengaruh terhadap perkembangan tubuh.
Ini termasuk perkembangan otot kita juga.
Kayak sejumlah kebiasaan ini, yang dapat membantu perkembangan otot tubuh kita.
Sering dilakukan enggak nih, girls?
Konsumsi Ikan
Mengonsumsi ikan memang memberikan kita berbagai manfaat kesehatan, salah satunya membantu perkembangan dan pembentukan otot.
Ikan yang mengandung asam lemak omega-3, seperti salmon, diketahui dapat membangun otot dan baik untuk jantung.
Asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada sel otot dan menambah kemampuan otot untuk memanfaatkan asupan protein.
Omega-3 juga bisa membantu tubuh mengurangi pecahan protein otot.
Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Paparan sinar matahari adalah sumber utama vitamin D yang sayang banget untuk dilewatkan.
Vitamin D sendiri merupakan salah satu nutrisi yang mampu membantu perkembangan otot dan membentuk massa otot.