CewekBanget.ID - Girls, yakin diet yang kita lakukan selama ini sudah benar?
Kita mungkin merasa sudah makan makanan bergizi dan sehat selama ini.
Tapi kalau caranya salah, tetap percuma, lho.
Makanya, salah satu cara yang cukup ampuh untuk mengenali diet kita sudah sesuai atau belum adalah dengan mengenali tanda-tandanya pada tubuh kita.
Berikut ini tanda-tanda kalau diet kita sudah benar.
Dicek lagi, ya!
Rambut Berkilau
Percaya atau enggak, rambut halus dan berkilau adalah hasil dari diet dan gaya hidup yang tepat, nih!
Kalau diet kita sudah benar, rambut akan tumbuh lebih sehat dan ternutrisi dengan baik.
Sebaliknya, kalau rambut kita menipis atau bahkan mulai beruban sebelum waktunya, mungkin asupan nutrisi kita masih kurang.
Jadi selain merawat rambut dari luar, menerapkan diet sehat juga bisa membantu memelihara rambut.
Baca Juga: Disarankan Dokter, Gini 4 Cara Efektif Menghilangkan Lemak di Perut!
Energi Cukup
Energi tubuh kita didapatkan dari asupan nutrisi.
Jadi kalau nutrisi dalam tubuh kita kurang, kita juga enggak bakal mendapatkan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas tubuh sehari-hari.
Selalu perhatikan jenis makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan energi yang pas.
Yang terpenting, cukupi kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh kita.
Kuku Sehat
Kuku juga bisa menjadi indikator kesehatan diet kita, nih!
Kalau kuku kita sehat dan enggak bermasalah, kemungkinan besar diet yang kita jalani sudah tepat.
Fyi, kuku yang bergerigi, berbentuk seperti sendok, hingga retak, adalah tanda kekurangan vitamin B dan zat besi.
Jadi untuk mencegah masalah tersebut pada kuku, pastikan asupan nutrisi terpenuhi lewat diet yang sehat.
Enggak Ada Memar Tiba-Tiba
Tahu enggak, kalau memar yang muncul tiba-tiba pada kulit tubuh berarti diet dan asupan nutrisi kita bermasalah?
Memar tiba-tiba yang ditemukan pada anggota tubuh bisa berarti bahwa tubuh kita butuh vitamin C dan vitamin K.
Pasalnya, kedua vitamin tersebut membantu penyembuhan luka dan mencegah penggumpalan darah.
Tanpanya, tentu memar dan lebam jadi lebih cenderung muncul dengan mudah pada tubuh.
Baca Juga: O Juara Menunda Diet, Gimana yang Lain? Kepoin Menurut Goldar Yuk!
(*)