Dari sebuah studi yang dilakukan pada 2019, para penyintas kanker berusia muda yang melakukan mindfulness juga menunjukkan peningkatan kesejahteraan mental.
Para ilmuwan menduga manfaat ini terkait dengan aktivitas sistem saraf simpatik yang bertanggung jawab atas respon fight or flight (lawan atau lari) ketika kita sedang merasa terancam akibat stres.
Cara Mulai Bahagia
Nah, kalau kita pengin merasa lebih bahagia agar kekebalan tubuh kita mendapat pengaruh yang baik, yuk awali dengan kegiatan positif!
Contohnya menanyakan kabar orang-orang yang kita sayangi atau memberikan pesan positif kepada orang lain.
Tentunya hal ini enggak berarti kita boleh mengabaikan gaya hidup sehat lainnya, ya.
Tidur cukup, makan sehat, dan rajin berolahraga tetap perlu kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Hemat dan Simple, Gaya Hidup Minimalis Fix Bikin Lebih Bahagia!
(*)