CewekBanget.ID - Girls, hari ini semoga kita berbahagia, ya!
Perasaan bahagia tentunya berdampak baik terhadap mental kita.
Tapi ternyata dampak baik ini juga bisa terasa hingga ke tubuh, lho.
Faktanya, kebahagiaan bisa berpengaruh baik bagi kesehatan dan kondisi tubuh.
Bahagia bisa meningkatkan kekebalan tubuh hingga membantu proses mindfulness.
Kalau sudah tahu dampak positif berbahagia bagi tubuh berikut ini, semoga kita menemukan hal-hal yang bisa bikin bahagia hari ini, ya.
Kekebalan Tubuh Meningkat dengan Kebahagiaan
Dilansir dari Healthline, sebuah studi membuktikan perasaan seseorang berdampak pada daya tahan tubuh, dengan peserta studi yang diberi virus flu tiga kali lipat cenderung terserang flu ketika mereka enggak bahagia, dibandingkan dengan peserta lain yang lebih bahagia.
Rupanya, terkadang lebih mudah meningkatkan kebahagiaan orang daripada mengurangi stres.
Karena itu, kita dianjurkan untuk memiliki ikatan sosial dan tujuan hidup agar dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Me Time dan 2 Hal Sederhana Lain Bisa Bikin Kita Bahagia Kembali!
Latihan kesadaran atau mindfulness juga membawa perubahan sistem kekebalan yang positif pada orang dengan penyakit berat, seperti kanker.
Dari sebuah studi yang dilakukan pada 2019, para penyintas kanker berusia muda yang melakukan mindfulness juga menunjukkan peningkatan kesejahteraan mental.
Para ilmuwan menduga manfaat ini terkait dengan aktivitas sistem saraf simpatik yang bertanggung jawab atas respon fight or flight (lawan atau lari) ketika kita sedang merasa terancam akibat stres.
Cara Mulai Bahagia
Nah, kalau kita pengin merasa lebih bahagia agar kekebalan tubuh kita mendapat pengaruh yang baik, yuk awali dengan kegiatan positif!
Contohnya menanyakan kabar orang-orang yang kita sayangi atau memberikan pesan positif kepada orang lain.
Tentunya hal ini enggak berarti kita boleh mengabaikan gaya hidup sehat lainnya, ya.
Tidur cukup, makan sehat, dan rajin berolahraga tetap perlu kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Hemat dan Simple, Gaya Hidup Minimalis Fix Bikin Lebih Bahagia!
(*)