CewekBanget.ID - Menahan lapar untuk diet supaya berat badan turun ternyata hal yang salah.
Saat diet, kita enggak disarankan untuk menahan lapar dan enggak makan sama sekali.
Hal ini karena tubuh membutuhkan energi dan asupan, jadi kita enggak boleh menahan lapar terlalu lama.
Ada beberapa masalah kesehatan yang mungkin saja akan timbul karena kita menahan lapar, lho.
Mulai dari mengganggu sistem metabolisme tubuh hingga pencernaan akan terganggu saat kita menahan rasa lapar.
Makanya, diet yang baik enggak mengharuskan kita untuk kelaparan sepanjang hari ya, girls.
Nah, melansir dari berbagai macam sumber, ini dia beberapa bahaya kalau kita menahan lapar untuk diet!
Kekurangan nutrisi
Efek buruk pertama yang mungkin akan terjadi pada tubuh kita yang sering menahan lapar adalah mengalami malnutrisi atau kekurangan nutrisi.
Kekurangan nutrisi adalah reaksi alami saat kita kurang asupan makanan dan minum yang dibutuhkan oleh tubuh.
Pasalnya, tubuh membutuhkan asupan zat besi dan vitamin untuk tetap sehat.
Baca Juga: Enggak Bikin Kenyang, Menyantap 7 Makanan Ini Bikin Kita Makin Lapar!