Pasang Playlist Seru
Kalau kita tipe orang yang menyukai musik, pasti olahraga tanpa iringan musik bakal terasa boring.
Tapi asal pilih playlist lagu juga enggak bakal banyak membantu kalau jenis lagu yang diputar enggak sesuai dengan mood dan selera kita, kan?
Jadi kalau kita merasa lebih aktif bergerak dengan lagu-lagu yang menghentak, bikin playlist khusus untuk workout seperti itu.
Sementara itu, pada saat pendinginan misalnya, carilah lagu-lagu yang lebih slow untuk mengiringi gerakan akhir kita saat berolahraga.
Aktif Saat Istirahat
Lagi break sejenak usai berolahraga? Kita bisa manfaatkan waktunya untuk menjaga tubuh tetap aktif sekaligus santai.
Jadi, alih-alih duduk diam dan bengong selama beristirahat, cobalah 'rehat' sambil melakukan olahraga yang lebih ringan seperti plank atau skipping.
Dengan cara ini, detak jantung kita tetap meningkat dan kalori tetap terbakar kendati sedang beristirahat.
Tapi ini enggak perlu dipaksakan, ya! Kalau kita merasa harus istirahat total, manfaatkan waktunya sebaik mungkin untuk memulihkan diri dan pastikan kita minum air putih yang cukup.
Olahraga Bareng Orang Lain
Olahraga seorang diri bisa bikin kita gampang bosan dan enggak passionate.