CewekBanget.ID - Emotional oversensitivity adalah keadaan di saat kita merasa sangat tersakiti oleh seuatu hal baik itu perkataan maupun perbuatan.
Emotional oversensitivity juga bisa terjadi saat kita merasa seseorang dengan sengaja menyakiti kita dan meminta pengertian mereka tanpa memberitahunya.
Laman Tinybuddha menjelaskan bahwa emotional oversensitivity biasanya terjadi karena pikiran kita sendiri.
Saat orang lain enggak mengetahui sudah menabur garam di atas luka kita dan meminta maaf atas sikapnya tersebut, kita tetap merasa sangat tersakiti.
Misalnya, waktu kulit kita sedang terasa perih karena terbakar matahari, teman kita menyapa dengan mepuk kulit kita yang sedang kemerahan.
Tentu saja, kulit kita yang ditepuk itu akan sangat sakit dan teman kita enggak mengetahui kalau kita sedang kesakitan.
Meskipun kita tahu ada faktor keenggak sengajaan, kita akan tetap merasa sangat kecewa, sedih, tersakiti, dan emosional.
Hal tersebut bisa dikatakan bahwa kita sedang dalam fase emotional oversensitivity.
Saat fase tersebut datang, tentu saja kita harus menata perasaan sedang cepat supaya enggak berdampak buruk untuk pertemanan dan hubungan kita yang lainnya.
Untuk itu, CewekBanget akan membagikan beberapa cara yang bisa kita lakukan saar fase emosional tersebut datang!
Yuk simak di sini!
Baca Juga: Kabar Zodiak Hari Ini, 6 Oktober 2022. Ada yang menguras Emosi Sagittarius Nih!
Apakah ada faktor kesengajaan?
Saat fase emosi sedang sensitif dan merasa disakiti, kita harus mempertanyakan ke diri sendiri apakah aada faktor kesengajaan.
Kita bisa mengesampingkan rasa sakit yang dirasakan dan melihat situasi dengan lebih jelas dari sudut pandang orang lain.
Pertanyaan penting yang wajib kita ketahui apakah orang tersebut sengaja menyakiti kita atau enggak.
Saat kita tahu kalau dia enggak sengaja menyakiti, kita akan jadi lebih ikhlas dan enggak terlalu merasa tersakiti.
Validasi perasaan
Kita juga perlu memvalidasi perasaan yang sedang dirasakan saat momen emotional oversensitivity tersebut datang.
Pasalnya, saat sedang merasa tersakiti, kita akan sedang mudang mneyangkan orang lain untuk pertahanan alami.
Untuk itu, kita perlu memvalidasi perasaan kita yang sebenarnya.
Dan usahakan untuk enggak menuduh orang lain.
Baca Juga: SPOILER Eps 10 Little Women, Intip Info Drama Korea Kim Go Eun yang Makin Penuh Plot Twist!
Berpikir lebih jernih
Usahakan untuk berpikir lebih jernih meskipun sedang merasa sangat tersakiti dengan keadaan yang menimpa kita.
Pasalnya, emotionaly oversensitivity biasanya ada karena perasaan kita saja dan bukan kejadian yang sesungguhnya.
Perasaan yang biasanya membuat emosi kita jadi sensitif adalah merasa dilupakan, merasa diabaikan, dan lain sebagainya.
Makanya kita sangat perlu untuk berpikir lebih jerni supaya bisa mengerti keadaan yang sebenarnya.
Berdamai dengan diri sendiri
Mencari tahu bagaimana cara berdamai dengan diri sendiri saat sedang sensitif merupakan hal yang wajib kita cari tahu.
Ada yang harus berdiam diri, menjauh, dan lain sebagainya bisa dilakukan supaya kita bisa berdamai dengan perasaan yang sedang kalut.
Berdamai dengan diri sendiri merupakan kewajiban yang bisa membuat hati jadi lebih ikhlas dan terbuka.
Jadi, jangan lupa untuk menemukan cara sendiri, ya!
Baca Juga: SPOILER Eps 10 Little Women, Intip Info Drama Korea Kim Go Eun yang Makin Penuh Plot Twist!
(*)