Air Kencing Enggak Berwarna
Hati-hati, air kencing yang tampak bening atau enggak berwarna justru pertanda kalau kita kelebihan minum air putih.
Kalau kita minum air putih dengan porsi yang cukup, seharusnya warna urin kita adalah kuning transparan.
Meski banyak orang percaya kalau air kencing enggak berwarna adalah tanda tubuh sudah sangat terhidrasi dan sehat, hal itu juga bisa jadi tanda kalau kita terlalu banyak minum air.
Usahakan untuk minum air putih dengan porsi ideal 8-10 gelas per hari.
Kebelet Kencing di Malam Hari
Apakah kita sering banget bolak-balik ke kamar mandi untuk kencing di malam hari?
Mungkin ini berarti kita terlalu banyak minum sebelum tidur.
Rata-rata orang kencing sebanyak 6-8 kali per hari; jadi kalau kita kencing lebih dari 10 kali per hari, bisa jadi ternyata kita terlalu banyak minum air.
Sakit Kepala Sepanjang Hari
Bukan hanya tanda dehidrasi, rupanya sakit kepala juga bisa kita rasakan saat terlalu terhidrasi.
Saat terlalu banyak minum, kadar konsentrasi darah berkurang sehingga sel pada seluruh organ tubuh membengkak, termasuk pada otak dan menyebabkan sakit kepala.
Tekanan di dalam tubuh ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya, seperti kerusakan otak dan kesulitan bernapas.
(*)