Satu gelas jus jeruk sama dengan 333 mg kalium masuk ke tubuh kita, lho.
Kita bisa mengganti jeruk dengan buah lainnya, seperti anggur atau apel dengan kandungan kalium yang lebih rendah.
Pisang
FYI, buah pisang adalah salah satu buah terbaik yang bisa kita konsumsi kalau pengin meningkatkan jumlah kalium, sehingga bisa memperburuk kondisi kita yang punya penyakit ginjal.
Satu buah pisang medium punya kandungan kalium sebesar 422 mg, cukup tinggi untuk kita yang punya penyakit ginjal.
Kabar buruknya lagi, hampir semua buah-buahan tropis mengandung kalium yang tinggi.
Namun, kita bisa mengonsumsi nanas dengan kandungan kalium yang lebih rendah dibandingkan semua buah tropis lainnya.
Baca Juga: Waspada, Ini 5 Gejala Awal Gagal Ginjal yang Mengancam Nyawa
Buah kering
Enggak seperti buah pada umumnya, buah kering adalah buah yang telah diproses dengan cara dikeringkan, sehingga kandungan airnya jadi hampir enggak ada.
Buah kering biasanya lebih padat gizi.
Dengan kata lain, buah kering punya kandungan kalium yang tinggi dan harus diwaspadai sama penderita ginjal, nih!
Baca Juga: Yuk Detoks Ginjal dengan 4 Minuman Alami yang Menyehatkan Ini!
(*)