CewekBanget.ID - Sistem peredaran darah dalam tubuh sangat mempengaruhi kondisi kesehatan kita secara keseluruhan.
Karena, peredaran darah sendiri merupakan suatu proses di mana jantung memompa darah ke seluruh tubuh.
Proses ini penting banget karena darah mengangkut oksigen dan nutrisi ke sel-sel yang ada di seluruh tubuh kita.
Bayangkan kalau sistem peredaran darah kita sampai terganggu. Ini pastinya bisa berbahaya banget!
Nah, supaya sistem peredaran darah kita senantiasa sehat, kita bisa melakukan beberapa langkah mudah di bawah ini!
Baca Juga: Hati-hati, 4 Hal Ini Bisa Menyebabkan Gangguan Sistem Peredaran Darah
1. Menjaga bobot tubuh ideal
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah menjaga berat badan tetap dalam batas normal atau ideal.
Berat badan yang tetap normal juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh dalam kondisi sehat dan meningkatkan peredaran darah.
Kondisi berat badan berlebih akan mempengaruhi sirkulasi darah menjadi lebih buruk.
Bahkan dalam sebuah penelitian tahun 2009, menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan peredaran darah bagi cewek yang mengalami obesitas.
2. Jogging