CewekBanget.ID - Beberapa orang mengalami masalah mimpi buruk yang cukup serius.
Bukan sekadar mimpi, kadang mimpi buruk bisa bikin kita terbangun mendadak di malam hari dan enggak bisa tidur lagi setelahnya.
Ditambah lagi, enggak jarang mimpi buruk menyebabkan ketakutan dan kecemasan serta mengganggu pola tidur.
Di sisi lain, kita butuh tidur cukup agar kondisi tubuh tetap fit keesokan harinya.
Kalau kita cukup sering mengalami mimpi buruk yang sampai mengganggu kondisi kita sehari-hari, coba simak tips berikut ini untuk mengatasinya.
Salah satu yang cukup mudah dilakukan adalah dengan rajin berolahraga. Sudah coba?
Olahraga
Olahraga terbukti jadi salah satu cara yang cukup jitu untuk mengatasi masalah terkait pola tidur, termasuk gangguan mimpi buruk.
Dengan rajin berolahraga, kita bisa mengurangi risiko mimpi buruk di malam hari.
Berolahragalah selama paling enggak 3 kali seminggu untuk merasakan manfaatnya.
Enggak harus olahraga berat, sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau rajin melakukan peregangan juga dapat membantu mengatasi masalah mimpi buruk.
Baca Juga: Waduh! 4 Zodiak Ini Rentan Alami Mimpi Buruk! Kok Bisa, Sih?