Support Group
Menemukan support group di kalangan kampus kita maupun di tempat lain juga bakal sangat membantu dalam menunjang kondisi kesehatan mental kita.
Meningkatnya kesadaran terhadap kesehatan mental saat ini membuat beberapa kampus dan lembaga nonprofit memiliki support group masing-masing yang bisa kita ikuti.
Dengan adanya support group, kita bisa bertemu dengan para konselor dan ahli psikologi hingga para penyintas dan orang lain yang mungkin juga mengalami hal yang sama seperti kita.
Ingat, kita sebetulnya enggak sendirian dan bisa berjuang bareng orang lain, kok.
Tetapkan Tujuan
Kadang kesehatan mental kita memburuk ketika terlalu banyak hal membebani kita.
Jadi tetapkan tujuan satu per satu dulu, dan lakukan hal baru hanya setelah satu tujuan tercapai.
Ini juga bisa menjadi motivasi bagi kita untuk menentukan arah.
Kita bisa menuliskannya di bullet journal, post-it, atau cara apa pun yang dapat menjadi pengingat saat kita melihatnya.
Baca Juga: XTIE Butuh Waktu 4 Tahun Buat Rilis Lagu Skin, Masalah Mental?