Manajemen Emosi
Kesehatan emosional bisa dimulai dari kesadaran atas perasaan, reaksi, dan emosi yang kita rasakan.
Hal apa sih dalam hidup yang bisa membuat kita sedih, frustrasi, dan marah?
Setelah mengetahuinya, cobalah untuk mengubah kondisi tersebut.
Ini agar kita bisa memiliki manajemen emosi yang lebih baik.
Kalau sudah menyadari dan mengakui emosi yang dirasakan, saatnya mengungkapkan perasaan tersebut dengan cara yang tepat.
Faktanya, banyak orang masih bermasalah dalam mengungkapkan perasaan dengan tepat, misalnya dengan melakukan silent treatment atau stonewalling terhadap orang lain.
Jangan seperti itu, ya! Kita harus membiarkan orang lain mengetahui hal yang mengganggu kita dan bikin kita merasakan emosi tertentu.
Khususnya emosi negatif yang hanya menambah stres kalau dipendam terus.
Ingat, memendam perasaan dapat menyebabkan masalah dalam hubungan dan di tempat kerja atau sekolah.
Baca Juga: Sutradara Monty Tiwa Marahin Cast Keramat 2 karena Adegan Ini!
Berpikir Sebelum Bertindak