Baik untuk Metabolisme
Kebiasaan sarapan yang sehat juga baik untuk metabolisme tubuh kita.
Ini karena saat tertidur, kita 'puasa' dan tubuh enggak diisi apa-apa selama beberapa jam.
Nah, sarapan adalah waktunya ketika tubuh mulai berfungsi lagi dan mengaktifkan kembali kerja metabolisme dengan menyediakan energi dari makanan untuk kita memulai hari.
Sarapan juga dapat menyeimbangkan gula darah, sehingga pola makan kita untuk waktu-waktu berikutnya di hari itu juga jadi lebih baik.
Membantu Penyerapan Vitamin dan Mineral
Terakhir, sarapan membantu penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh.
Ini penting banget khususnya bagi kita yang memang dianjurkan mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral di pagi hari.
Beberapa orang memang melaporkan rasa pusing apabila mengonsumsi suplemen vitamin dalam keadaan perut kosong di pagi hari.
Makanya, saat harus mengonsumsi suplemen, asupan makanan dengan karbohidrat tinggi-serat dan protein berkualitas tinggi sangat dibutuhkan.
Baca Juga: Makan 4 Makanan Ini saat Sarapan Malah Bikin Kita Jadi Rentan Sakit!
(*)