Gerakan perenggangan jari yang satu ini sangat mudah, tapi juga bisa menguatkan tangan kita.
Taruh tangan kita di atas meja dan angkat perlahan lengan dan telapak tangan, sehingga hanya jari-jari kita yang masih berada di atas meja.
Tahan selama 60 detik dan ulangi 15 kali dalam sehari.
Mengangkat jari
Masih menaruh tangan di atas meja, angkat perlahan jari-jari kita secara bergantian selama 15 kali.
Lalu angkat semua jari-jari 3 kali dan ulangi semua gerakan 5 kali dalam sehari.
Ekstensi jempol
Walaupun namanya terdengar konyol, tapi gerakan yang satu ini bisa membantu mengecilkan jari-jari tangan kita.
Luruskan tangan sejajar lantai di depan tubuh dengan tangan merapat.
Lalu lipat jari jempol kita, sehingga tangan seperti membentuk angka 4 dan tahan selama semenit.
Ulangi prosesnya 10 kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Baca Juga: Atasi Tangan yang Sering Tremor, Cukup Lakukan 3 Cara Sederhana Ini
Melenturkan jempol
Masih tetap dengan meluruskan tangan, sekarang sentuh ujung jari jempol dan ujung jari kelingking kita, sehingga tahan membentuk angka 3.
Tahan selama 1 menit, lepaskan perlahan, dan ulangi 10 kali dalam sehari.
Gerakan yang satu ini spesial, karena enggak cuma mengecilkan jari tangan, tapi juga mengatasi masalah persendian di jari-jari tangan kita.
(*)