Inilah faktor yang menyebabkan risiko obesitas meningkat.
Selain itu, ketika kita duduk terlalu lama akibat makan sambil mengerjakan hal-hal lain, metabolisme tubuh pun melambat.
Pelambatan metabolisme tubuh berdampak pada peningkatan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Tips Makan yang Baik
Nah, lho! Terus gimana ya, tips agar kita bisa makan dengan baik dan menghindari risiko obesitas akibat multitasking yang bikin proses menyantap makanan jadi enggak mindful?
Pasti kita kepikiran juga dengan pekerjaan yang harus ditinggalkan sejenak saat kita makan.
Supaya keduanya bisa tetap berjalan, usahakan kita membagi waktu dengan bijak agar punya waktu luang yang cukup untuk makan tanpa harus sambil mengerjakan hal lain.
Dengan ini, fokus kita juga jadi enggak terbagi.
Kemudian perhatikan pula menu makanan yang kita santap.
Hindari makanan berlemak tinggi serta perbanyak konsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayur.
Menyantap buah terlebih dulu sebelum hidangan utama juga bisa membantu kita untuk lebih menjaga porsi makan setelahnya.
Terakhir, pahami bahwa multitasking sesungguhnya enggak dianjurkan oleh para ahli karena fokus akan terbagi, sehingga pekerjaan justru jadi lebih lama dan enggak optimal dibereskan.
Jadi beri waktu untuk masing-masing aktivitas supaya kita bisa makan dan menuntaskan pekerjaan tanpa harus melakukannya di waktu bersamaan, ya.
Baca Juga: Makan Jangan Buru-Buru, Obesitas Sampai Gangguan Jantung Masalahnya!
(*)