CewekBanget.ID - Memasuki bulan Maret 2023, tinggal menghitung pekan hingga kita menyambut #PowerUpRamadan.
Saat puasa nanti, momen menyantap takjil usai berbuka puasa adalah salah satu yang paling dinantikan.
Takjil biasanya diisi dengan sejumlah menu makanan manis.
Meski tentunya kita enggak sabar untuk segera menyantap makanan manis begitu azan Maghrib berkumandang, perhatikan porsi makanan manis pada takjil kita.
Jangan sampai berlebihan, ya! Sebab konsumsi makanan manis terlalu banyak saat #PowerUpRamadan dapat berdampak hal-hal berikut ini.
Bukannya sehat, bisa-bisa kita malah mengalami hal ini akibat kebanyakan konsumsi makanan manis.
Jerawat
Sudah tahu kalau makanan manis menjadi salah satu faktor penyebab jerawat?
Selain makanan manis, jerawat juga lebih rentan muncul saat terjadi peningkatan konsumsi makanan berkarbohidrat secara berlebihan.
Pasalnya, asupan manis dapat memicu kenaikan kadar gula darah dan hormon insulin di tubuh yang membuat hormon androgen, produksi minyak di wajah, dan potensi peradangan meningkat.
Ketiga hal tersebut memiliki peran dalam terbentuknya jerawat.
Baca Juga: Wudhu Pakai Air Hujan Apakah Boleh? Ada Syaratnya Lho! #PowerUpRamadan
Penyakit Jantung
Penyakit jantung juga jadi salah satu hal yang mesti kita waspadai dari konsumsi makanan manis terlalu banyak saat berbuka puasa atau sahur.
Biasanya makanan manis dapat menimbulkan obesitas.
Hal itu mengarah pada peningkatan kadar kolestrol dan trigliserida, yang merupakan faktor risiko utama dari penyakit jantung.
Ada pula peningkatan risiko aterosklerosis, yaitu gangguan jantung yang disebabkan oleh tersumbatnya pembuluh darah arteri di jantung oleh lemak.
Gangguan Ginjal
Konsumsi makanan manis berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan ginjal.
Risiko ini cenderung lebih tinggi pada orang dengan riwayat diabetes.
Selain itu, risiko kerusakan ginjal juga meningkat.
Kalau enggak segera diatasi, kerusakan ginjal yang terjadi dapat berkembang menjadi gagal ginjal.
Baca Juga: 4 Jenis Hijab Cocok Dipakai Sama Baju Lebaran 2023 #PowerUpRamadan
Kerusakan Hati
Konsumsi gula atau makanan manis berlebih dapat menyebabkan terjadinya penumpukan lemak di hati.
Ini dapat menimbulkan resistensi hati terhadap hormon insulin.
Hormon insulin sendiri sejatinya berfungsi untuk mengubah gula di dalam darah menjadi energi.
Akibatnya, kita dapat lebih berisiko terkena diabetes tipe 2.
Berat Badan Naik
Risiko yang satu ini sih, sudah jelas banget!
Konsumsi makanan manis berlebihan dapat meningkatkan risiko berat badan naik.
Lagi-lagi, peningkatan berat badan yang enggak normal dapat menimbulkan risiko diabetes tipe 2.
Makanya, konsumsi makanan manis harus lebih dikontrol di bulan puasa sekali pun, ya.
Baca Juga: 5 Dress Floral Hijab Modis Buat Baju Lebaran 2023 #PowerUpRamadan
(*)