CewekBanget.ID - Apakah kita termasuk orang yang doyan banget minum kopi?
Kita sebagai cewek mungkin pernah mendengar bahwa konsumsi kopi enggak baik bagi perempuan yang sedang haid.
Atau mungkin kita pernah merasakan sendiri dampak minum kopi saat haid.
Sebetulnya, hal ini tergantung pada kadar toleransi kita terhadap kafein seperti yang terkandung dalam kopi, ya.
Kalau toleransi kafein kita tinggi, enggak masalah minum kopi saat haid, apa lagi karena sebetulnya kafein mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.
Tapi jika kita cukup sensitif terhadap kafein, kita mungkin bakal mengalami dampak minum kopi saat haid seperti berikut ini.
Nyeri Haid Makin Parah
Minum kopi mungkin bisa membuat nyeri menstruasi semakin parah.
Ini karena kafein cenderung mempersempit pembuluh darah.
Akibatnya, aliran darah di sekujur tubuh jadi enggak lancar.
Ini dapat memengaruhi aliran darah ke otot rahim perut, sehingga suplai oksigen terpotong dan bikin kita merasakan kram perut.
Baca Juga: 3 Manfaat Susu Jahe Buat Cewek, Bagus Buat Redakan Nyeri Menstruasi!
Perut Kembung
Kalau biasanya kita mengalami gejala perut kembung saat PMS, minum kopi bisa jadi membuatnya semakin parah.
Selain itu, perut bakal terasa enggak nyaman, bahkan risiko asam lambung bisa jadi meningkat.
Ditambah lagi, kalau kita biasanya minum kopi sebelum makan, asam lambung akan naik sehingga kita mengalami gangguan pencernaan.
Kondisi ini tentu enggak bikin menstruasi jadi lebih baik.
Kecemasan
Seperti diketahui, kafein dapat berdampak terhadap kondisi mood dan meningkatkan kecenderungan untuk cemas.
Ini dapat memperparah gejala PMS berupa mood swing akibat perubahan hormon saat menstruasi.
Konsumsi kopi dapat membuat kecemasan jadi makin parah.
Makanya, kalau memang kita doyan minum kopi, perhatikan porsi dan takarannya secukupnya saja, ya.
Insomnia
Saat menstruasi, yang kita butuhkan adalah istirahat dan tidur yang cukup.
Tapi kafein pada kopi justru membuat kita lebih awas dan terjaga.
Akibatnya, kita jadi susah tidur dan mungkin mengalami insomnia.
Bukannya mereda, bisa jadi gejala menstruasi malah tambah parah gara-gara kopi.
Baca Juga: #PowerUpRamadan, Cari Tahu Hukumnya Wudhu Saat Sedang Menstruasi
(*)