Kurang Nutrisi
Kalau otot kita kontrasi dan menyebabkan kejang atau kram, mungkin sudah waktunya kita coba cek asupan nutrisi harian kita.
Fyi, kontraksi otot merupakan hasil kontribusi dari elektrolit yang terdiri dari kalsium, magnesium, sodium, dan kalium.
Makanya, saat elektrolit tersebut enggak seimbang di dalam tubuh, kita lebih rentan mengalami kejang atau lemas.
Untuk mengantisipasi kemungkinan tersebut, selalu jaga asupan gizi kita agar tetap seimbang dan memenuhi kebutuhan elektrolit bagi tubuh.
Terlalu Lama Duduk dan Mengetik di Depan Komputer
Kalau ini sih, kayaknya jadi masalah semua orang selama pandemi!
Melansir dari The Healthy, gerakan yang repetitif dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kelelahan otot rhomboid di bagian punggung atas dan menimbulkan kejang otot.
Contoh yang tepat atas penjelasan tersebut adalah ketika kita menghabiskan waktu lama untuk mengetik di depan komputer, atau duduk lama di dalam kendaraan saat pulang dari suatu tempat.
Keluhan yang menyertai kondisi ini biasanya berupa punggung terasa seperti tertusuk pisau.
Untuk mengatasinya, kita bisa menggunakan elektroterapi atau kompres dengan es untuk meredakan nyeri dengan mudah di rumah.
Baca Juga: Info Penyakit Anxiety Disorder dan OCD, Dikira sama Padahal Beda!
(*)