Kerja Keras
Kejang otot sangat rentan terjadi apabila kita bekerja dengan tubuh kita terlalu keras dan melampaui batas, misalnya saat bersih-bersih, mengangkat barang berat, dan sebagainya.
Kejang otot akibat hal ini kerap terjadi pada otot punggung, kaki, atau leher.
Untuk mengatasinya, beristirahatlah dan gunakan es untuk meredakan nyeri, atau kompres menggunakan air hangat.
Pijatan juga mungkin dapat membantu menenangkan otot yang tegang setelah mengalami kejang.
Posisi Tidur Keliru
Nah lho! Jangan-jangan selama ini otot kita terasa kejang dan nyeri gegara posisi tidur yang keliru.
Kalau saat tidur posisi leher kita janggal atau enggak tepat, enggak heran jika punggung lebih rentan mengalami cedera atau kram yang menyebabkan kita sulit bergerak.
Kondisi ini enggak betul-betul berbahaya, tapi tetap perlu diwaspadai karena dapat menyebabkan nyeri saat bernapas dan memutar kepala.
Untuk mengatasinya, lakukan peregangan pada area yang nyeri.
Lalu pijat dan pastikan bagian tubuh tetap aktif untuk menghindari risiko kejang otot atau nyeri punggung.
Baca Juga: Info Penyakit yang Muncul Kalau Kita Bangun Tidur Terlalu Siang