CewekBanget.ID - Duh! Kenapa nih, jerawat kayaknya membandel dan susah hilang terus?
Kita mungkin akan kebingungan menghadapi jerawat yang membandel meski kita merasa sudah mencuci wajah secara rutin dan memastikan kulit wajah bebas dari kotoran.
Padahal faktanya, ada sejumlah faktor lain penyebab jerawat membandel, lho.
Salah satu faktor yang beneran berdampak terhadap risiko jerawat membandel adalah asupan makanan yang buruk.
Beberapa makanan dan minuman berikut ini rupanya jadi penyebab jerawat membandel.
Mulai sekarang, atur lagi porsinya, ya!
Produk Susu
Produk susu dan olahan susu ternyata mempengaruhi risiko keparahan jerawat!
Memang, sejauh ini penelitian baru menunjukkan hubungan di antara keduanya tanpa menyajikan temuan khusus terkait penyebabnya yang pasti.
Tapi susu memang diketahui dapat meningkatkan kadar insulin yang dapat memperburuk keparahan jerawat.
Khususnya susu sapi, yang diketahui mengandung asam amino dan dapat merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak IGF-1 dan kerap dikaitkan dengan munculnya jerawat.
Baca Juga: 5 Cara Cepat Mengatasi Jerawat Meradang yang Gatal. Biar Mereda!
Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan juga kerap memicu timbulnya jerawat.
Yang dimaksud karbohidrat olahan biasanya meliputi sereal, pasta berbahan dasar tepung terigu, nasi putih, soda, dan pemanis lainnya.
Konsumsi gula tambahan dari jenis karbohidrat olahan ini menambah risiko terkena jerawat hingga 30%, akibat efek karbohidrat olahan pada gula darah dan kadar insulin.
Pasalnya, karbohidrat olahan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan saat gula darah naik, kadar insulin meningkat serta mengakibatkan munculnya jerawat.
Junk Food
Yang satu ini sih, sudah jelas banget!
Junk food atau makanan cepat saji yang tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat olahan lebih cenderung mempengaruhi pertumbuhan jerawat.
Berdasarkan temuan sebuah studi, diet tinggi lemak dapat meningkatkan risiko jerawat hingga 43 persen.
Sementara konsumsi makanan cepat saji secara teratur dapat meningkatkan risiko hingga 17 persen.
Lemak Omega-6
Meski asam lemak omega-6 sebetulnya baik untuk kesehatan, konsumsinya jangan sampai berlebihan.
Ini karena makanan dengan asam lemak omega-6 dapat menyebabkan peradangan di kulit dan jerawat lebih rentan terjadi apabila disantap terlalu banyak.
Ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 ini membuat tubuh mengalami peradangan yang dapat memperburuk jerawat.
Beberapa makanan yang mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah besar di antaranya kacang kenari, kuaci, minyak jagung, minyak kedelai, mayones, almond, dan tahu.
Baca Juga: 7 Skincare yang Bisa Bikin Kulit Berjerawat Jadi Glowing. MANTUL!
(*)