Selain bisa memicu penyakit maag, ternyata soda juga bikin kita dehidrasi.
Sama seperti minuman manis dengan gula tambahan, soda yang mengandung pemanis buatan ini memiliki efek yang hampir mirip.
Kenaikan gula darah yang mendadak akan membuat tubuh kita bekerja keras menyeimbangkan gula darah dengan melakukan penurunkan kadar gula di dalam darah.
Kita akan lebih sering merasa pengin buang air kecil dan sel-sel kehilangan air, sehingga otak memerintahkan bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak air.
Jadi, kita akan merasa haus sepanjang hari.
Baca Juga: Ini 5 Etika Buka Puasa Bersama di Rumah Gebetan #PowerUpRamadan
Minuman berenergi
Siapa bilang mengembalikan energi yang hilang selama bulan puasa dengan minum minuman berenergi adalah pilihan terbaik?
Minuman energi mengandung gula sekaligus kafein dan bahan kimia lainnya yang bekerja untuk membuat kita justri merasa dehidrasi dalam jangka waktu yang panjang.
Menurut laman RD, ahli gizi Johna Burdeos mengungkapkan bahwa minuman energi enggak bagus untuk kesehatan kita dan juga mempunyai efek dehidrasi.
Jadi, sebaiknya kita kurangi minum minuman berenergi ya, girls!
Baca Juga: 4 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dikonsumsi saat Buka Puasa #PowerUpRamadan
(*)