Supaya terhindar dari asam urat, kita bisa melakuan beberapa upaya di bawah ini:
1. Mengubah pola makan
Seperti menghindari atau membatasi makanan yang tinggi kandungan purin.
Contohnya ikan, kerang, daging merah, dan jeroan.
2. Menurunkan berat badan
Ini juga dapat sekaligus mengurangi risiko terjadinya asam urat, karena memengaruhi kadar asam urat serum rata-rata seseorang.
3. Minum air putih
Enggak banyak yang tahu, minum air putih yang cukup juga bisa mencegah terjadinya asam urat, lho!
Ini akan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh dan mencegah penumpukan kristal.
4. Hindari konsumsi alkohol
Karena minuman ini juga memiliki kandungan purin yang tinggi.
(*)
Baca Juga: Waduh! Stroke di Usia Muda Paling Rentan Menyerang Golongan Darah Ini!