Tahan selama 15-60 detik, lalu ulangi 2-5 kali.
Pastikan kita tetap bernapas seperti biasa walaupun menahan perut, ya!
5. Bokong
Terakhir, kita juga bisa mengencangkan bokong kita cukup dengan duduk aja selama mudik.
Caranya, kencangkan otot paha dan bokong seperti kita menahan buang air.
Tahan selama 15-60 detik, lalu ulangi 2-5 kali.
Baca Juga: 5 Skincare yang Harus Dibawa saat Mudik. Cegah Muka Breakout!
(*)